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Las rutinas para glúteos no solo ayudan a lograr un derrière de durazno, también sirven para disminuir los dolores de espalda baja y rodillas, ya que al fortalecer los músculos de esa zona los movimientos producidos al caminar o correr serán amortiguados de una mejor manera.

Cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer los glúteos? - Quora

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Ciencia Deportiva Colombia - TÉCNICA EN HIP THRUST ☑ Apretar los brazos contra el banco, mediante la intención de extender la articulación del hombro, contraerá el dordal ancho, cuyas fibras se alinean

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