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El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y participa en más de 300 reacciones bioquímicas. También alimenta las enzimas digestivas para ayudar al cuerpo a procesar de manera efectiva los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Seguir dietas con una cantidad adecuada de magnesio puede reducir el riesgo de tener presión arterial alta (hipertensión). Sin embargo, la Administración de Medicamentos y Alimentos de EE. UU. (FDA) ha llegado a la conclusión de que la evidencia es inconsistente y no concluyente. Además, las investigaciones han concluido que el 68% de los estadounidenses no consumen la ingesta diaria recomendada (IDR) de magnesio.
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